Vida saludable

Som el que mengem

Inicio: Blog2

Buscar

Què s'ha de mirar a les etiquetes dels aliments?

Les etiquetes dels aliments contenen informació sobre la quantitat de calories, racions i dades nutricionals d'aquests. És per aquest...

David Miró

1 oct 20202 Min. de lectura

Substitueix els refrescos per begudes saludables

El consum de begudes ensucrades es considera una de les causes de l'increment global de sobrepès i obesitat. Les begudes ensucrades...

David Miró

27 sept 20202 Min. de lectura

Començar a córrer, els errors més comuns

Siguis principiant o no, s'ha de saber en quin moment has de parar, fins a on podem portar al nostre cos, el descans necessari,...

David Miró

24 sept 20202 Min. de lectura

4 aliments/combinacions per abans de fer esport

Molts esportistes es pregunten què menjar abans d'entrenar, ja sigui per rendir més o per canviar de snack. A continuació us deixo uns...

David Miró

21 sept 20201 Min. de lectura

8 consells per córrer al migdia

Són molts els esportistes que només tenen aquest període de temps per entrenar, ja que treballen i després estan amb la família. És per...

David Miró

18 sept 20201 Min. de lectura

Què són els electròlits?

Segur que a molts de vosaltres us ha passat que mentre estàveu mirant una competició a la televisió us ha aparegut un anunci d'alguna...

David Miró

14 sept 20201 Min. de lectura

Quan és millor fer esport?

Sortir a córrer o fer esport a l'aire lliure a diferents hores del dia pot provocar unes sensacions diferents, és a dir, un dia pots anar...

David Miró

11 sept 20202 Min. de lectura

Kcal buides?

Els aliments rics en calories buides són aquells que aporten una gran quantitat d'energia, però pocs o cap nutrient. És a dir, sense...

David Miró

7 sept 20201 Min. de lectura

La "cremor" dels músculs

Quan realitzem una activitat física a una intensitat molt elevada notem una mena de cremor en els músculs, en aquest post us explico què...

David Miró

4 sept 20201 Min. de lectura

7 errors alimentaris típics dels esportistes

Avui en dia la gent té més consciència sobre la importància de l'esport en el dia a dia i cada dia existeix la tendència d'assumir reptes...

David Miró

31 ago 20201 Min. de lectura

Entrenament en dejú

Aquesta pràctica és la que es fa com a mínim entre 6 i 8 hores sense haver ingerit cap aliment. Amb això el que pretenem és que tant a...

David Miró

27 ago 20202 Min. de lectura

5 senyals que has de canviar les vambes

Tots els corredors tenim una vamba preferida i a la qual li fem més quilòmetres que a les altres, però desafortunadament les vambes no...

David Miró

23 ago 20202 Min. de lectura

Obtenir proteïna sense menjar carn?

Si ets vegà o vegeterià, o simplement prefereixes que la teva ingesta protèica no abusi dels productes càrnics, t'explico com ho pots...

David Miró

20 ago 20201 Min. de lectura

És important la tornda a la calma després de fer esport?

Habitualment es parla de la importància de l'escalfament abans de començar a realitzar un exercici físic, però, li donem la mateixa...

David Miró

16 ago 20201 Min. de lectura

8 aliments per cuidar les articulacions i ossos

Tots sabem que fer exercici d'alta intensitat o amb un gran impacte pot provocar alguna molèstia en les nostres articulacions o ossos....

David Miró

13 ago 20202 Min. de lectura

Com córrer a la platja?

Ara que ja ha arribat l'època de vacances som molts els que aprofitem per anar a córrer a la platja, però com ho hem de fer? Córrer per...

David Miró

9 ago 20201 Min. de lectura

L'alvocat

Fa relativament pocs anys l'alvocat s'ha posat de moda en la nostra societat europea. Però en realitat té tots els números per quedar-se,...

David Miró

7 ago 20201 Min. de lectura

5 consells per fer esport amb calor

Ara que ja ha arribat l'estiu i com a conseqüència la calor, és d'agrair seguir els següents consells: Adaptar el cos: És molt important...

David Miró

3 ago 20202 Min. de lectura

Combinem aliments

L'objectiu de combinar aliments sempre és tenir una alimentació variada i sobretot una millor digestió. Però també és important pels...

David Miró

31 jul 20201 Min. de lectura

Què suem?

En aquesta època que predomina la calor i els entrenaments d'alta intensitat és molt comú acabar xop de suor. Es sap que la sudoració...

David Miró

27 jul 20201 Min. de lectura

Inicio: Instagram