top of page
Vida saludable
Som el que mengem
Inicio: Blog2
Buscar
Començar a córrer, els errors més comuns
Siguis principiant o no, s'ha de saber en quin moment has de parar, fins a on podem portar al nostre cos, el descans necessari,...
David Miró
25 sept 20202 Min. de lectura
24 visualizaciones
0 comentarios
8 consells per córrer al migdia
Són molts els esportistes que només tenen aquest període de temps per entrenar, ja que treballen i després estan amb la família. És per...
David Miró
18 sept 20201 Min. de lectura
14 visualizaciones
0 comentarios
Quan és millor fer esport?
Sortir a córrer o fer esport a l'aire lliure a diferents hores del dia pot provocar unes sensacions diferents, és a dir, un dia pots anar...
David Miró
11 sept 20202 Min. de lectura
15 visualizaciones
0 comentarios
La "cremor" dels músculs
Quan realitzem una activitat física a una intensitat molt elevada notem una mena de cremor en els músculs, en aquest post us explico què...
David Miró
4 sept 20201 Min. de lectura
9 visualizaciones
0 comentarios
Entrenament en dejú
Aquesta pràctica és la que es fa com a mínim entre 6 i 8 hores sense haver ingerit cap aliment. Amb això el que pretenem és que tant a...
David Miró
28 ago 20202 Min. de lectura
14 visualizaciones
0 comentarios
5 senyals que has de canviar les vambes
Tots els corredors tenim una vamba preferida i a la qual li fem més quilòmetres que a les altres, però desafortunadament les vambes no...
David Miró
24 ago 20202 Min. de lectura
14 visualizaciones
0 comentarios
És important la tornda a la calma després de fer esport?
Habitualment es parla de la importància de l'escalfament abans de començar a realitzar un exercici físic, però, li donem la mateixa...
David Miró
17 ago 20201 Min. de lectura
15 visualizaciones
0 comentarios
Com córrer a la platja?
Ara que ja ha arribat l'època de vacances som molts els que aprofitem per anar a córrer a la platja, però com ho hem de fer? Córrer per...
David Miró
10 ago 20201 Min. de lectura
4 visualizaciones
0 comentarios
5 consells per fer esport amb calor
Ara que ja ha arribat l'estiu i com a conseqüència la calor, és d'agrair seguir els següents consells: Adaptar el cos: És molt important...
David Miró
3 ago 20202 Min. de lectura
5 visualizaciones
0 comentarios
Què suem?
En aquesta època que predomina la calor i els entrenaments d'alta intensitat és molt comú acabar xop de suor. Es sap que la sudoració...
David Miró
27 jul 20201 Min. de lectura
5 visualizaciones
0 comentarios
Falsos mites sobre el cruiximent o les "agulletes"
Ja tenia ganes de parlar d'aquestes molèsties que apareixen quan acabes de fer un sobreesforç. Però, sabeu què són? Dolor muscular intens...
David Miró
20 jul 20201 Min. de lectura
14 visualizaciones
0 comentarios
La hidratació en l'esport
Com ja sabem, hidratar-se a diari és molt important i s'ha de consumir entre 1'9 i 2'5 litres d'aigua al dia. Però, fent esport és tan...
David Miró
13 jul 20201 Min. de lectura
17 visualizaciones
0 comentarios
Recuperació post cursa!
Per recuperar-se amb eficiència després d'una cursa de running o trail s'ha de tenir en compte les característiques de la prova...
David Miró
6 jul 20201 Min. de lectura
8 visualizaciones
0 comentarios
Síndrome general d'adaptació
Aquests dies es parla molt sobre l'adaptació esportiva, però què és realment? Hans Seyle, un científic pioner, va estudiar les reaccions...
David Miró
30 jun 20201 Min. de lectura
20 visualizaciones
0 comentarios
Fent esport en època de confinament!
La millor manera per passar la quarantena és fent esport! Aquí us deixo un vídeo d'alguns exercicis que estic fent. Animeu-vos!...
David Miró
1 mar 20201 Min. de lectura
11 visualizaciones
0 comentarios
Inicio: Instagram
bottom of page