5 senyals que has de canviar les vambes

Tots els corredors tenim una vamba preferida i a la qual li fem més quilòmetres que a les altres, però desafortunadament les vambes no duren per sempre.

Aquí us deixo les 5 senyals que indiquen que hauríem de canviar les vambes:

1. Revisar el quilometratge: Totes les vambes tenen una vida útil i aquesta ve determinada per la distància, entre altres factors. Hi ha vambes que duren 300km i altres que duren poc més de 1000km, això canvia depenent dels seus materials i composició, però normalment tenen una durada d'uns 500-700km. Aquestes diferències de quilometratge són degudes a que una vamba dedicada a la competició ha de ser lleugera, reactiva i estreta. En canvi, una vamba pels entrenaments diaris són més robustes i resistents.

2. Examinar la sola: La sola és la part que està directament en contacte amb el terra i, per tant, la que té un desgast major. Si la sola està molt gastada o té una esquerda s'ha de canviar immediatament perquè si no ho féssim podríem patir una lesió.

3. Observar si hi ha esquerdes: En aquest cas són les esquerdes que es poden produir a la mitja sola. Aquesta està constituïda de diferents materials segons la flexibilitat, amortiguació i reactivitat de la vamba. Per tant, si hi ha alguna esquerda voldrà dir que s'ha de canviar les vambes.

4. Repassar la malla superior: Aquesta és potser la manera més fàcil per saber que has de canviar les vambes, ja que, es veu a simple vista. Deformacions de l'estructura i forats extra són el senyal per canviar-les.

5. Sensacions: Què hi ha més fàcil que escoltar-se a un mateix? Si notes que al acabar un entrenament et fan mal els peus, les vambes no són tan còmodes o són diferents que abans vol dir que les hauries de canviar.