top of page
Vida saludable
Som el que mengem
Inicio: Blog2
Buscar
Què s'ha de mirar a les etiquetes dels aliments?
Les etiquetes dels aliments contenen informació sobre la quantitat de calories, racions i dades nutricionals d'aquests. És per aquest...
David Miró
1 oct 20202 Min. de lectura
Substitueix els refrescos per begudes saludables
El consum de begudes ensucrades es considera una de les causes de l'increment global de sobrepès i obesitat. Les begudes ensucrades...
David Miró
27 sept 20202 Min. de lectura
4 aliments/combinacions per abans de fer esport
Molts esportistes es pregunten què menjar abans d'entrenar, ja sigui per rendir més o per canviar de snack. A continuació us deixo uns...
David Miró
21 sept 20201 Min. de lectura
Què són els electròlits?
Segur que a molts de vosaltres us ha passat que mentre estàveu mirant una competició a la televisió us ha aparegut un anunci d'alguna...
David Miró
14 sept 20201 Min. de lectura
Kcal buides?
Els aliments rics en calories buides són aquells que aporten una gran quantitat d'energia, però pocs o cap nutrient. És a dir, sense...
David Miró
7 sept 20201 Min. de lectura
7 errors alimentaris típics dels esportistes
Avui en dia la gent té més consciència sobre la importància de l'esport en el dia a dia i cada dia existeix la tendència d'assumir reptes...
David Miró
31 ago 20201 Min. de lectura
Entrenament en dejú
Aquesta pràctica és la que es fa com a mínim entre 6 i 8 hores sense haver ingerit cap aliment. Amb això el que pretenem és que tant a...
David Miró
27 ago 20202 Min. de lectura
Obtenir proteïna sense menjar carn?
Si ets vegà o vegeterià, o simplement prefereixes que la teva ingesta protèica no abusi dels productes càrnics, t'explico com ho pots...
David Miró
20 ago 20201 Min. de lectura
8 aliments per cuidar les articulacions i ossos
Tots sabem que fer exercici d'alta intensitat o amb un gran impacte pot provocar alguna molèstia en les nostres articulacions o ossos....
David Miró
13 ago 20202 Min. de lectura
L'alvocat
Fa relativament pocs anys l'alvocat s'ha posat de moda en la nostra societat europea. Però en realitat té tots els números per quedar-se,...
David Miró
7 ago 20201 Min. de lectura
Combinem aliments
L'objectiu de combinar aliments sempre és tenir una alimentació variada i sobretot una millor digestió. Però també és important pels...
David Miró
31 jul 20201 Min. de lectura
Suplements
Consumir suplements ens pot ajudar a aconseguir els nostres objectius tan estètics com en rendiment esportiu. Però un mal ús d'aquests...
David Miró
24 jul 20201 Min. de lectura
Pastís de fruites
Sí sí, heu llegit bé! Avui us ensenyaré com fer un pastís totalment saludable i format únicament per FRUITES. Però, abans, explicaré les...
David Miró
17 jul 20201 Min. de lectura
La hidratació en l'esport
Com ja sabem, hidratar-se a diari és molt important i s'ha de consumir entre 1'9 i 2'5 litres d'aigua al dia. Però, fent esport és tan...
David Miró
13 jul 20201 Min. de lectura
Llegums
Els llegums es caracteritzen per ser l'únic grup d'aliments que és ric tant en proteïnes com en fibra, a més a més de la seva aportació...
David Miró
10 jul 20201 Min. de lectura
Com reduir el sucre dels dolços?
El sucre, un aliment molt dolent pel nostre organisme anomenat també com la "droga del segle XIX". Els sucres afegits són molt dolents,...
David Miró
4 jul 20201 Min. de lectura
Enquesta: Saps si tens prous coneixements per portar una vida saludable?
Estic realitzant el meu Treball de Recerca sobre la vida saludable. Posa't a prova! https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScdgju2XwEaK...
David Miró
1 mar 20201 Min. de lectura
Inicio: Instagram
bottom of page