top of page
Vida saludable
Som el que mengem
Inicio: Blog2
Buscar
Què s'ha de mirar a les etiquetes dels aliments?
Les etiquetes dels aliments contenen informació sobre la quantitat de calories, racions i dades nutricionals d'aquests. És per aquest...
David Miró
2 oct 20202 Min. de lectura
59 visualizaciones
0 comentarios
Substitueix els refrescos per begudes saludables
El consum de begudes ensucrades es considera una de les causes de l'increment global de sobrepès i obesitat. Les begudes ensucrades...
David Miró
28 sept 20202 Min. de lectura
28 visualizaciones
0 comentarios
Començar a córrer, els errors més comuns
Siguis principiant o no, s'ha de saber en quin moment has de parar, fins a on podem portar al nostre cos, el descans necessari,...
David Miró
25 sept 20202 Min. de lectura
24 visualizaciones
0 comentarios
4 aliments/combinacions per abans de fer esport
Molts esportistes es pregunten què menjar abans d'entrenar, ja sigui per rendir més o per canviar de snack. A continuació us deixo uns...
David Miró
21 sept 20201 Min. de lectura
36 visualizaciones
0 comentarios
8 consells per córrer al migdia
Són molts els esportistes que només tenen aquest període de temps per entrenar, ja que treballen i després estan amb la família. És per...
David Miró
18 sept 20201 Min. de lectura
14 visualizaciones
0 comentarios
Què són els electròlits?
Segur que a molts de vosaltres us ha passat que mentre estàveu mirant una competició a la televisió us ha aparegut un anunci d'alguna...
David Miró
14 sept 20201 Min. de lectura
23 visualizaciones
0 comentarios
Quan és millor fer esport?
Sortir a córrer o fer esport a l'aire lliure a diferents hores del dia pot provocar unes sensacions diferents, és a dir, un dia pots anar...
David Miró
11 sept 20202 Min. de lectura
15 visualizaciones
0 comentarios
Kcal buides?
Els aliments rics en calories buides són aquells que aporten una gran quantitat d'energia, però pocs o cap nutrient. És a dir, sense...
David Miró
7 sept 20201 Min. de lectura
10 visualizaciones
0 comentarios
La "cremor" dels músculs
Quan realitzem una activitat física a una intensitat molt elevada notem una mena de cremor en els músculs, en aquest post us explico què...
David Miró
4 sept 20201 Min. de lectura
9 visualizaciones
0 comentarios
7 errors alimentaris típics dels esportistes
Avui en dia la gent té més consciència sobre la importància de l'esport en el dia a dia i cada dia existeix la tendència d'assumir reptes...
David Miró
31 ago 20201 Min. de lectura
16 visualizaciones
0 comentarios
Entrenament en dejú
Aquesta pràctica és la que es fa com a mínim entre 6 i 8 hores sense haver ingerit cap aliment. Amb això el que pretenem és que tant a...
David Miró
28 ago 20202 Min. de lectura
14 visualizaciones
0 comentarios
5 senyals que has de canviar les vambes
Tots els corredors tenim una vamba preferida i a la qual li fem més quilòmetres que a les altres, però desafortunadament les vambes no...
David Miró
24 ago 20202 Min. de lectura
14 visualizaciones
0 comentarios
Obtenir proteïna sense menjar carn?
Si ets vegà o vegeterià, o simplement prefereixes que la teva ingesta protèica no abusi dels productes càrnics, t'explico com ho pots...
David Miró
21 ago 20201 Min. de lectura
25 visualizaciones
0 comentarios
És important la tornda a la calma després de fer esport?
Habitualment es parla de la importància de l'escalfament abans de començar a realitzar un exercici físic, però, li donem la mateixa...
David Miró
17 ago 20201 Min. de lectura
15 visualizaciones
0 comentarios
8 aliments per cuidar les articulacions i ossos
Tots sabem que fer exercici d'alta intensitat o amb un gran impacte pot provocar alguna molèstia en les nostres articulacions o ossos....
David Miró
14 ago 20202 Min. de lectura
16 visualizaciones
0 comentarios
Com córrer a la platja?
Ara que ja ha arribat l'època de vacances som molts els que aprofitem per anar a córrer a la platja, però com ho hem de fer? Córrer per...
David Miró
10 ago 20201 Min. de lectura
4 visualizaciones
0 comentarios
L'alvocat
Fa relativament pocs anys l'alvocat s'ha posat de moda en la nostra societat europea. Però en realitat té tots els números per quedar-se,...
David Miró
7 ago 20201 Min. de lectura
16 visualizaciones
0 comentarios
5 consells per fer esport amb calor
Ara que ja ha arribat l'estiu i com a conseqüència la calor, és d'agrair seguir els següents consells: Adaptar el cos: És molt important...
David Miró
3 ago 20202 Min. de lectura
5 visualizaciones
0 comentarios
Combinem aliments
L'objectiu de combinar aliments sempre és tenir una alimentació variada i sobretot una millor digestió. Però també és important pels...
David Miró
31 jul 20201 Min. de lectura
9 visualizaciones
0 comentarios
Què suem?
En aquesta època que predomina la calor i els entrenaments d'alta intensitat és molt comú acabar xop de suor. Es sap que la sudoració...
David Miró
27 jul 20201 Min. de lectura
5 visualizaciones
0 comentarios
Inicio: Instagram
bottom of page