Suplements

Consumir suplements ens pot ajudar a aconseguir els nostres objectius tan estètics com en rendiment esportiu. Però un mal ús d'aquests podria ser perjudicial per a la nostra salut.

És cert que la base de la nostra alimentació ha de ser aliments reals i els suplements no ens poden servir com a substitut d'una alimentació equilibrada, però si entrenem de manera molt intensa i no arribem als nutrients mínims recomanats és una bona opció utilitzar-los.

Beneficis dels suplements:

• Ens ajuda a una ràpida recuperació gràcies a la seva fàcil assimilació.

• El seu consum és senzill i còmode en forma de càpsules, granulats o preparats en monodosis especials.

• Evitem la manca de vitamines, minerals o aminoàcids.

Desavantatges dels suplements:

• Tenen preus molt alts pels resultats que ens esperem d'ells.

• Un excés o una presa sense control pot generar acumulació de lípids.

• En alguns casos poden ocasionar retenció de líquids.

• Els resultats no són visibles a curt termini, aquest sol ser un problema per aquell qui espera resultats en pocs dies.

En definitiva, els suplements són beneficiosos sempre que serveixin per garantir un bon estat de salut i la millora de la pràctica esportiva. Un aspecte a tenir en compte és que la seva consumició sempre ha d'estar recomanada per un professional sanitari o nutricionista.